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昆山团膳公司告诉你夏季吃水果的禁忌

2019-07-12

昆山团膳公司

现在正是夏天,各种水果争相上市,例如葡萄、西瓜、桃子、哈密瓜等,多吃水果可以帮助我们消暑降温。不过大家在尽情享受香甜的水果的同时,一定要注意一些食用禁忌,以免损害我们的身体。昆山团膳公司­——昆山时代餐饮管理有限公司告诉大家夏季吃水果有哪些禁忌呢?

1、不要饭后立即吃水果

  我们都知道水果中含有大量的食物纤维,食用后有助于我们肠胃的消化,所以很多人喜欢在饭后吃一个苹果或者梨等水果来帮助消化。其实饭后立即吃水果这样的做法是非常错误的,这是因为当我们吃完饭后,食物是不会立即被消化掉的。肠胃中的食物完全消化掉大约需要1个小时的时间。如果我们饭后立即吃水果,会导致水果在肠胃中淤积,这样就增加了肠胃的负担,反而是不好的。因此,大家最好在饭后1个小时之后再吃水果。

2、不要空腹吃水果

  很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥,这样的做法其实并不可取。这是因为大部分的水果中都含有果酸,是酸性的,我们在空腹的情况下食用,会使胃中的胃酸分泌过多,对胃黏膜造成一定的伤害。

3、不要吃冰镇的水果

  夏季天气比较炎热,所以很多人在吃水果之前,喜欢把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,这样感觉吃起来更爽口一些。然而这样做,对于健康有害无益。因为水果在经过冷藏之后,其中的大部分营养物质都会流失掉,对为我们身体补充营养并没有什么好处。另外,直接吃低温的水果,会刺激我们的肠胃,造成肠胃功能紊乱,容易引起腹痛、腹泻等症状。

4、不要把水果当饭吃

  很多想要减肥的人喜欢把水果当主食食用。这是因为水果中含有食物纤维等可以增加饱腹感,而水果中所含有的热量比较低。但是我们知道水果中虽然几乎不含有脂肪,但是含有的糖分比较高,如果吃太多,会使热量增多,也是会引起发胖的。


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